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贫血患者可适量喝咖啡。

贫血指人体贫乏血液中的红细胞或血红蛋白，身体缺氧，易出现疲劳、头晕、心慌等症状。而咖啡因是一种能够促进中枢神经系统的兴奋作用的物质，它会使人精神振奋、兴奋，提高警觉性。所以，适量饮用咖啡有助于缓解贫血引起的疲劳等不适症状，但是需要控制饮用咖啡的剂量。过多的咖啡因摄入可能导致心率加快、失眠等副作用，进而加重贫血的症状。

需要注意的是，对于贫血患者，适量饮用咖啡可以缓解症状，但要避免饮用过多的咖啡或其他含咖啡因的饮料，建议每天不超过两杯，同时要注意谷类、豆类、动物肝脏等富含铁质的食物的摄入。如果贫血症状持续存在，应及时就医。

余婉婷建议咖啡一天1到2杯就可以了，一杯大概300毫升左右，将咖啡因摄入量控制在200~300毫克。“另外，喝咖啡最好不要喝速溶咖啡或者是含咖啡的饮料，因为里面添加了加大量白砂糖、植脂末，不利身体健康，最好选择喝萃取或者现磨的咖啡。”

对于铁元素的补充，余婉婷表示，《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议铁每日推荐摄入量：成年男性12mg/d，女性20mg/d。如发生缺铁性贫血，建议多吃富含铁元素的食物，如红肉（猪、牛肉）动物内脏、动物血等。同时，补充维生素C，提高铁的吸收率。

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